Wirbelsäulengymnastik

Den Rücken aktiv stärken - die Mitte des Rumpfes (englisch "Core) ist die natürliche Kraftzentrale des Körpers.

Der Rumpf stabilisiert bei allen Bewegungen im Alltag die Wirbelsäule, richtet den Körper auf und schützt die innenliegenden Organe. Ein mehrschichtiges, komplex aufeinanderliegendes Muskelsystem im Bereich des Bauches, des Rückens und der Hüfte sorgt für diese Multifunktionalität. Der Stärkung und Stabilisierung des Rumpfes und dessen Muskulatur kommt damit eine wichtige Aufgabe zu. Mit aktiv eingesetzter Wirbelsäulengymnastik können auftretende Probleme wie fehlende Rumpfstabilisation, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindert werden.