Beckenbodentraining

Ein gesunder Beckenboden stärkt den Rücken, entlastet Hüfte und Beine, verbessert die Haltung allgemein und wirkt sich positiv auf die inneren Organe aus.

Die Muskulatur des Beckenbodens ist vielleicht nicht so auffällig und sichtbar wie der Bizeps, lässt sich aber trainieren und ist wichtig für unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude. Das regelmäßige Training des Beckenbodens kann vielen bekannten Beschwerden vorbeugen und Einschränkungen im Alltag verhindern. Unter anderem schützt es vor Blasenschwäche. Durch kräftigende Übungen werden Ihr Beckenboden und das umgebende Muskelkorsett aktiviert und gestärkt. Gezielte Atemtechniken sorgen für eine intensivere Wahrnehmung des Körpers, eine Stabilisierung des inneren Gleichgewichts und Stressreduzierung. Das Training ist zur Prävention oder bei Inkontinenz geeignet. Die Übungen wirken rückbildend nach der Schwangerschaft und eignen sich für Mütter nach dem Wochenbett.

Falls Sie gerne online am Kurs teilnehmen wollen, melden Sie sich bitte nochmals explizit bei uns: anmeldung@gesundes-kinzigtal.de oder 07831 966670.

Wir schildern Ihnen dann den Ablauf und senden wir Ihnen den Link zum Vortrag zu. Herzlichen Dank.